ビタミンCは朝と夜どっちに飲むのがおすすめ?

分子栄養学

突然ですが、ビタミンCを飲むなら朝派ですか?夜派ですか?実は飲むタイミングによって効果が変わってくることをご存知でしょうか?

シミ対策なら朝がおすすめ

飲むタイミングがどれくらい大事かについて、それを示している実験についてご紹介します!

 

培養皮膚にUVBを当てる実験なのですが、UVBを浴びる前と浴びた後。どっちにビタミンCを塗るかで肌への影響が変わるかを調べた実験になります!

培養皮膚の実験によると、UVBを浴びる前にしっかりビタミンCを補っている方が

肌細胞のDNA損傷を抑制したそうです!

つまり、日差しを浴びた後のアフターフォローより、日差しを浴びる前の抗酸化ブロックの方がお肌にとっては重要ということです!

そのため、飲む日焼け止めと言われるサプリメント類は強い抗酸化力を示す成分が肌細胞に蓄えられる系が多いですね♪

一方、ストレスケアには夜がおすすめ!

抗ストレスホルモンと呼ばれる【コルチゾール】は、夜間のうちに準備されて朝8時をピークに分泌されます。

このホルモンは、副腎と呼ばれる小さな臓器で作られます。

おおよそ親指程度のサイズの副腎ですが、ここはなんと血液中の150倍ものビタミンC濃度があるんです!血中の150倍もの濃度があるのですから、当然

体内で最もビタミンC濃度が高い場所

です。なぜこんなに副腎のビタミンC濃度が高いかというと、もちろん副腎でビタミンCが大量に使われるからです。つまり副腎の働きにはビタミンCが不可欠!なのでストレス対策になくてはならないコルチゾールが生成される夜間帯にビタミンCを摂取しておくと、生成がスムーズに行われます。

ブイシマン

ブイシマン

お元気戦隊ブイシマンです!看護師でアンチエイジング学会オタクです。 美容皮膚や分子栄養学などのアンチエイジング分野が好きすぎて学会に行きまくっていたら、お医者さんや看護師さんに学会の情報を聞かれるようになったので、ブログにまとめることにしたのがきっかけで書いてます。 勉強すると欲しいものが増えるのですが、なかなか世の中に納得いくものが見当たらないので、自分が欲しいものは全部製造して販売してます。

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ブイシマン

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アンチエイジング系学会が好きすぎて行きまくっていたら、お医者さんや看護師さんに学会の情報を聞かれるようになったので、ブログにまとめることにしたのがきっかけで書いてます。 勉強すると欲しいものが増えるのですが、なかなか世の中に納得いくものが見当たらないので、自分が欲しいものは全部製造して販売してます。

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