ファスティング

細胞の入れ替わるサイクル

ターンオーバー早めのもの

小腸微絨毛→1日
好中球(免疫細胞)→1〜5日
好酸球(免疫細胞)→2〜5日
胃→2〜9日
子宮頸部→6日
肺胞→8日
味蕾(味覚)→10日
血小板→10日
皮膚表皮細胞→10〜30日
皮膚→1ヶ月
心臓→28日
すい臓のβ細胞→20〜50日

ターンオーバー長めのもの

血液→100〜120日
B細胞(免疫細胞)→4〜7週
気管→1〜2ヶ月
腎臓→1ヶ月〜1年
脳→2ヶ月〜1年
造血幹細胞→2ヶ月
肝臓→2ヶ月〜1年
小腸上皮細胞→2〜4ヶ月
赤血球→3〜4ヶ月
幹細胞→0.5〜1年
血管内皮細胞→2.5〜3年
目の水晶体→一生入れ替わりなし

※諸説ありますので参考にしてください

まとめ

体内では毎日1兆個の細胞が分解と新生を繰り返しているといわれています。

1日やったって無駄じゃん…ではなく

1日やったから1兆個生まれ変わった!

と考えることが大切です。千里の道も一歩から!ぜひ少しずつ体が喜ぶ生活を取り入れてみましょう♫

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