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腸環境が荒れて太る!
![](https://nagalife.com/wp-content/uploads/2021/10/shutterstock_663262105.jpg)
人工甘味料は逆に太る原因になると言われる理由は
血糖値の問題や腸内細菌の問題など
たくさんの関連因子について言われますが
最も興味深いのは
2018年のネイチャーに掲載された発表です。
なんと!マウスの実験にて
スクラロースという人工甘味料が
腸の炎症を悪化させていることがわかっています!
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炎症があると太るメカニズム
![](https://nagalife.com/wp-content/uploads/2020/09/shutterstock_328151663-更新済み-e1599193971136.jpg)
炎症が起こる
↓
血液中に炎症性サイトカイン増える
↓
サイトカインはインスリン受容体の働きを悪くする
↓
あれ?インスリン足りない?と体が勘違い
↓
めちゃくちゃたくさんインスリン出す
↓
受容体の働きがまともな細胞はたくさん糖を取り込む
↓
取り込みすぎて脂肪になる
↓
太る
というのが簡単なメカニズムです。
ビタミンBも不足する!
人工甘味料は
腸内を炎症状態にして
環境を荒らすのですが
腸内が荒れると
腸内細菌のバランスが崩れて
これまで生き生き生きていた
腸内細菌が減っていきます。
その中にいた
ビタミンB群を作っていた腸内細菌も
激減してしまうかもしれません。
よく、ビタミンB群は
元気を出す時に飲むイメージがあると思いますが
それは
糖質・脂質・タンパク質を
エネルギーに変換するときに
ビタミンB群が絶対に必要だからです。
…気持ちの問題ではなくて、
化学式的に、なければ絶対に反応が進まないのです。
せっかく運動を頑張っても
脂肪が燃えないということです。
痩せたくて人工甘味料を選んでいることが
ダイエット失敗の原因かもしれません。
甘すぎて太る!
![いちごのショートケーキ](https://nagalife.com/wp-content/uploads/2020/07/shutterstock_102309052.jpg)
人工甘味料はすごく甘いので、脳が
この甘さ…
ものすごく血糖値上がりそうな予感!
![](https://nagalife.com/wp-content/uploads/2021/01/shutterstock_641855593.jpg)
と感じて
インスリンの大量分泌の準備をします。
しかし実際は
人工甘味料だと血糖値が予想よりも上がりません。
大量に分泌されているインスリンのせいで
血糖値が下がりまくります。
その結果
脳は下がりすぎた血糖値を補正するために
食欲を旺盛にします。
![](https://nagalife.com/wp-content/uploads/2021/10/shutterstock_1509073481.jpg)
食欲爆発のせいで
通常よりも高いカロリー摂取につながるだけでなく、
急激な血糖値の上昇が起こります。
血糖値の乱高下は
太るだけでなく
糖尿病の原因としても注目されています!
まとめ
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