私日頃緑茶を愛飲しているのですが
栄養療法の勉強をしていると
カフェインの中毒性が注目され
緑茶自体も敵視されることも多いです。
でも美容の面でいいところが
たくさんあります！
ということで今日は
身近な美容のお助けアイテム・緑茶について
熱く語ります！アチアチっ！
緑茶のパワーの源・カテキン
緑茶には
ビタミンCの90倍の抗酸化力がある！
と言われています。
その抗酸化力の源はカテキンです。
カテキンってあの苦味とか渋みの成分ですよね！
そのとおりです！実はカテキンは一種類ではなくて、複数の種類があります。そしてその種類によって効果が違ってくるんですよ！
緑茶に含まれるカテキンには
以下のような種類があります。
エピガロカテキンガレート(EGCG)
エピガロカテキン(EGC)
エピカテキンガレート(ECG)
エピカテキン(EC)
カテキン(C)
この中で最も抗酸化力が強いのは
エピガロカテキンガレート(EGCG)です。
すごいぞ！エピガロカテキン！
緑茶に含まれる最強の抗酸化物質は
エピガロカテキンガレート(EGCG)なんですが
実は美容的に注目すべきは
エピガロカテキン(EGC)です。
エピガロカテキン(EGC)は
美白で有名な
グルタチオンと
グルタチオンペルオキシダーゼを
修復できます！
白玉点滴というのを聞いたことがあります。とても強い抗酸化物質で肌が白くなるんですよね！
グルタチオンは白玉点滴の主成分で、体内で産生される最強の抗酸化物質です。しかも紫外線にあたっても壊れない皮膚内唯一の抗酸化物質なので美白にはマストなんです♪
緑茶でグルタチオンを高めよう！
体内のグルタチオン濃度を高めようと思ったら
お高い点滴をするイメージがありますね。
でも緑茶を活用すれば
もっと効率的&経済的！
グルタチオン自体は
皮膚から経皮吸収することはできませんが
緑茶エキスは皮膚から吸収可能！
皮膚のグルタチオンを
活性化させることができます！
皮膚癌が少ないのは緑茶のおかげ？
緑茶エキスという美容成分は
紫外線ダメージを受けた細胞を修復！
蘇生させる特別な力を持っていることが
論文上確認されています。
細胞修復なんて聞くと、とっても美容にいい気がします！
世界中で皮膚癌が増える中
日本人に少ないのは緑茶のおかげかも？！
と言われていますよ！
小じわもなくなる！？
さらに緑茶エキスは
コラゲナーゼという
コラーゲンを破壊する酵素の活性を
抑制してくれます。
小じわはコラーゲンの破壊が
要因の一つですから
緑茶エキスパワーで小じわ知らずさんに
一歩近づけるかもしれません！
お茶の出し方に秘訣あり
あとは緑茶を活用するだけ！もし飲むのなら、お茶の出し方に秘訣があるよ！
実はエピガロカテキン(EGC)は
熱々ではなく
水出し茶に豊富に含まれる成分
なんです。
おおよそ4〜20度で出したお茶に
豊富に含まれるので
飲むなら水出しがおすすめ！
まとめ
日本人にお馴染みの緑茶にこんな素敵な効果があったなんて驚きですね！日本人がお肌が綺麗と言われる理由はここにあるかもしれません♬ぜひこれからも身近なところからながら美容してみましょう！
